0120-03-7572健康の曲がり角
[健康関連ニュース] 06年10月17日 11:06
昨日の新聞に、”聞き捨てならぬ”と言うより、”見過ごしてはならぬ”記事を発見！
そこにはデカデカとこんな見出しが・・・・・
「健康の曲がり角は４０歳！！」
ねっ？これは聞き捨てならないでしょ？(^。^;）
その記事曰く、老化は体の臓器、そして組織の細胞数の減少となって表れるそうです。
でも減ることによって即病気に繋がるわけではなく、
カバー出来る範囲が狭くなって病気にかかりやすくなるということ。
その健康の曲がり角が４０歳なのです！！
しかしそんなに深刻になることもないですよ。
加齢に伴う自然現象も人それぞれ！個人差がありますから！(^-^*)/
大切なのは日頃の生活スタイル。
皆さんの生活習慣・健康管理が重要なのです。
（生活習慣病はまさにコレ！年齢のせいでもあり、ライフスタイルが適切でなかった結果です。）
今からでも間に合います！！ヽ(*^０^*)ノ
まずは皆さんの生活スタイルをチェック！
＜生活スタイルチェック表＞
① 毎朝、朝食を食べている
② 栄養のバランスを考えた食事をしている
③ 毎食後に歯を磨いている
④ １日合計で１時間以上速歩を行っている
⑤ 運動を定期的に行っている（週１回以上）
⑥ お酒はほどほどに（ビール大瓶１本以下または日本酒１合以下）
⑦ 煙草は吸わないようにしている
⑧ 自覚的なストレスはない
⑨ 労働時間は１日９時間以内にとどめている
⑩ １日平均７～８時間は睡眠をとっている
※ 「はい」の数８～１０＝良好 ・ ５～７＝普通 ・ ０～４＝不良
いかがでしたか？ 皆さんのため息が聞こえたような・・・！？(^-^)
総務省統計局の５年ごとの社会生活基本調査によると、
睡眠時間の減少に大きな変化があるようです。
体の休養・修復・生体リズムの調整などに深い関わりがあるのが睡眠。
睡眠不足をなくすためには、早寝早起きが効果あり！！
早起きをすることにより、自然と早寝になる。
生活リズムの改善に繋がるかと思いますよ♪
トラックバック
このエントリーのトラックバックURL:
http://www.salalasabou.com/mtj_salala/mt-tb.cgi/251
コメント
クモさんこんにちは！
クモさんの健康チェック実はちょっと楽しみにしてます！
でもいつも結果が悪くてガックリ。。。
今回も私は不良でした。。。（涙）
でももう曲がり角の年齢になってるから当然なんだけど、
こうやって活字で出されると自分の不摂生が分かる分かる！
睡眠ね～。。。
起きるのはそれほど遅いほうとは思わないけど、
寝るのがちょっとね～。。。
でも努力しなくちゃならないね！
クモさんはもちろん良好ですよね！
早寝早起きだもんね！
投稿者 ルル : 2006年10月20日 09:30
早寝早起きではあるんですけどねぇ～・・・・・
なんせ、相当な運動不足なもので・・・。
自分の体の脂肪を見る度に、「いかんな～いかんな～」と思っています。
でも思っているだけで何もしていないクモなのであります・・・。
でも！ルルさんのおっしゃるように努力をしなければなりませんね！
お互い今の健康を保てるようやっていきましょうッ！！
投稿者 クモ : 2006年10月20日 14:23